GUÉRISON SOMATIQUE
« Soma » vient du mot grec qui désigne le corps vivant, notre expérience vivante dans notre corps.
Des niveaux profonds de guérison peuvent être accessibles lorsque nous incluons une approche somatique, en nous connectant intentionnellement et en communiquant avec notre corps.
La plupart d’entre nous n’ont reçu que peu ou pas de conseils sur la manière d’entretenir des relations saines avec notre corps.
On nous a appris à ignorer notre corps. « Arrête de gigoter », « Arrête de pleurer », « Tout ira bien… », « On n'en parle pas », « Persévère ». C'est aussi un signe courant et bien connu de traumatisme : se dissocier, devenir insensible ou se sentir complètement aliéné de son corps ou de certaines de ses parties.
Certains d'entre nous sont hyperconscients des sensations corporelles, notamment douloureuses, au point d'en être submergés et de générer une forte anxiété. La douleur et les maladies chroniques peuvent nous donner l'impression d'être enfermés dans une prison, nous privant de la possibilité de mener une vie normale.
Et certains d'entre nous sont en guerre avec leur corps depuis très longtemps avec des pensées comme « pas assez mince », « pas assez fort », « pas assez attirant », « pas assez bien », « pas assez en bonne santé », « pas digne d'amour ».
-Expérience somatique
-Thérapie somatique
-Pendulation somatique (expansion et contraction)
-Mouvement et éducation somatiques (yoga, thaï chi, etc.)
-Thérapie par la danse
MÉTHODES
Top 7 des livres incontournables en psychologie somatique selon le Dr Albert Wong, ancien directeur de la psychologie somatique à l'Université JFK et clinicien et éducateur de premier plan dans le domaine de la somatique
EXERCICES SOMATIQUES POUR TRAITER LA COLÈRE ET LA RAGE
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"Le corps n'oublie rien" révèle les avancées scientifiques récentes qui montrent comment le traumatisme transforme littéralement le corps et le cerveau, compromettant les capacités de plaisir, d'engagement, de maîtrise de soi et de confiance des personnes qui en souffrent. Écrit par un spécialiste des traumatismes fort de plus de trente ans d'expérience auprès des survivants, il explore des traitements innovants – du neurofeedback à la méditation, en passant par le sport, le théâtre et le yoga – qui ouvrent de nouvelles voies de guérison en activant la neuroplasticité naturelle du cerveau.
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