Ce cours vous guide à travers des techniques faciles à suivre qui vous invitent à découvrir la danse comme un puissant outil de guérison.

 

Une façon de vous aider à vous connecter à votre corps, à vos émotions et à votre vitalité à travers la musique sans avoir à « performer ».

 

Aucune expérience préalable n'est requise. Toutes les activités guidées peuvent être adaptées à vos besoins.

 

 

 

1 heure

 

-Brève introduction

-5 min de respiration

 

Chanson 1 : échauffement du corps

Chanson 2 : exercices guidés consistant à secouer chaque partie du corps au rythme de la musique, en commençant par les pieds et en terminant par la tête

Chanson 3 : exercices guidés pour libérer/se connecter à l'émotion de la colère

Chanson 4 : exercices guidés qui nous aident à nous connecter à l'amour

Chanson 5 : exercices guidés qui nous aident à nous connecter à notre enfant intérieur

Chanson 6 : étirements doux guidés